En pleine forme grâce à Muscle Et Sant​é

DEMANDEZ VOTRE COACHING PERSONNALISE 

Vous voulez perdre du gras mais ne savez comment vous y prendre. Vous avez été déçu par les régimes traditionnels. Votre coaching personnalisé vous permettra de comprendre les méchanismes du métabolisme liés à la perte de graisse. Avec un suivi rigoureux et une approche personnalisée, votre coach vous aidera a atteindre vos objectifs.

Vous voulez gagner du muscle,redessiner votre silhouette ou bien perdre du gras tout en vous préservant la santé.

Grâce à  ce site vous allez apprendre de manière simple et efficace comment pratiquer la musculation  et le fitness. Mais aussi vous connaitrez toutes les astuces pour garder ou retrouver une bonne santé.

 

Nous répondrons  à  travers les différentes rubriques  à  toutes ces questions que vous vous posez:

-Quand et comment m'entrainer? Comment éviter les blessures? Comment récuperer après une blessure? Quels sont les risques et les dangers de tel ou tel exercice? Quels exercices privilégier en fonction de mes objectifs et de ma physiologie?

Mais aussi:

Comment me nourrir pour optimiser mes performances? Comment améliorer le sommeil et la récuperation? Quels aliments ? quelles quantités? Quels sont les compléments alimentaires à  privilegier,  à bannir? Compléments alimentaires: Comment éviter les pièges des marketeurs? etc...

 

De plus n'hésitez pas à poser vos questions personnelles dans la zone contact, toutes seront lues et nous repondrons systématiquement à toutes vos interrogations en rapport avec le domaine de la musculation/fitness et de la santé du sportif.

 

 

 

En outre vous trouverez des conseils sur les exercices de musculation. Sur comment les exécuter de la bonne manière . Comment utiliser les machines. Comment effectuer les bons mouvements. Comment organiser sa séance.

 

Articles

Les articles traitant de la musculation et de la santé du sportif. Conseils et données scientifiques

 

 

Exercices

Explication des différents exercices de musculation. Techniques et erreurs à éviter.

Avec vidéo et photos.

 

 

Programmes

Quelques exemples de programmes-types en fonction de vos objectifs: prise de muscle, perte de gras, ...

Et tout un ensemble de programmes adaptés à votre niveau et vos disponibilités.

 

Nutrition

Comment se nourrir pour optimiser sa prise de muscle, sa perte de gras, conseils santé/nutrition,...

Guide compléments alimentaires, régimes spéciaux (sans gluten, sans laitages, ...)